Behoefte aan een dag helemaal voor jezelf? Dan is dit mini retreat iets voor jou! Laat de adem je gids zijn om naar binnen te keren en te voelen wat je nodig hebt. De herfst staat voor vruchten plukken en loslaten. Het is de periode om te reflecteren op achterliggende periode. Welke vruchten pluk jij en neem je mee? Wat wil je loslaten? Welke keuze maak jij?

Dit mini retreat laat je door middel van ademwerk, visualisaties en sharing circles ervaren hoe het voelt als je meer focus hebt en gaat leven vanuit je kracht. Je gaat je eigen diepte in, terug naar je kern. Hoe diep je gaat bepaal je zelf. Ook het programma houdt rekening met de behoeften van de groep, dus het programma kan afwijken door bijvoorbeeld andere oefeningen.

Wat kan je verwachten?

☆ Veel verschillende ademoefeningen;
☆ Geleide meditatie / visualisatie;
☆ Ademsessie met actieve verbonden ademhaling;
☆ Gezonde lunch en snacks;
☆ Sharing circle
☆ Een kleine groep (max 10 personen)
☆ Persoonlijke aandacht

10:00 – 10:30 Ontvangst met thee en lekkers
10:30 – 12:30 Zacht ademwerk en visualisatie
12:30 – 13:30 Vegetarische lunch buiten in de kas
13:30 – 14:30 Reflectie tijd met herfst moodboard
14:30 – 16:00 Ademcirkel
16:00 – 16:30 Afsluiting met thee en lekkers

Deze dag is ook geschikt voor iedereen die (nog) geen ervaring heeft met ademtechnieken.

Studentenkorting
Ben je student? Dan ontvang je 30% korting op de deelnameprijs. Vul daarvoor bij je betaling de kortingscode ‘student’ in.

Soms is diepgaand ademwerk even niet geschikt of is alertheid geboden. Kijk hier voor een overzicht van contra-indicaties. Neem bij twijfel contact met me op.

Meer informatie? Dat kan via het contactformulier of via info@anklambers.nl