Bewust verbonden ademen

Ervaar je spanning in je lichaam en heb je het gevoel dat je emoties vasthoudt?

Met een verbonden ademhaling open je als het ware je hele systeem waardoor je emoties, angst of oud zeer los kan laten én helemaal tot rust kan komen. komen. Je ruimt op, komt op een dieper niveau in contact met jezelf en je lijf kan weer ontspannen.

Chronische hyperventilatie

Als je gespannen bent kan je hoog en teveel gaan ademen; overademen. Overademen (ook wel -chronisch- hyperventileren ) gebeurt veel vaker dan je denkt. In periodes van stress ademt iedereen teveel al heb je dat misschien niet eens in de gaten. Het geeft je veel vage klachten en vervelende gevoelens. Gelukkig kan je met de juiste ademoefeningen je patroon van overademen veranderen.

Hartcoherentie

Ervaar je veel stress? Dan heb je een lage hartcoherentie. Hartcoherentie betekent een coherent, samenhangend, patroon van je je hartritme.

Je kan je hartcoherentie trainen én meten. De meerwaarde zit hem in de meting én wat je kan doen met die informatie. Het ondersteunt een proces terug naar balans en rust in je lijf en daarmee ook in je hoofd.