Ervaar je veel stress? Dan heb je een lage hartcoherentie. Hartcoherentie betekent een coherent, samenhangend, patroon van je je hartritme.

Hartcoherentie gaat over de samenhang tussen de hartslag en de ademhaling. De mate van hartcoherentie heeft invloed op hoe je je emotioneel en cognitief voelt.

Synergie tussen het hart en het brein

Met een ademhalingstechniek kan je het hartritme beïnvloeden en zo de synergie tussen het hart en het brein bevorderen. Bij rustig in- en uitademen en bij het voelen van een positief gevoel gaan je ademhaling en hartslag zich op elkaar gaan afstemmen. Resultaat is verhoogde veerkracht en energieniveau.

Hartcoherentietraining kan op ieder moment worden toegepast. Daar waar het in een stressvolle situatie lastig kan zijn om je je af te zonderen en bijvoorbeeld te gaan mediteren kan hartcoherentie je meteen in een rustige staat brengen.

Het voornaamste doel is van dit twee maanden traject is je bewust worden van het effect van je ademhaling op hoe je je voelt en met een aan te leren ademhalingstechniek de synergie tussen het hart en het brein bevorderen. Resultaat is verhoogde veerkracht en energieniveau.

Hartcoherentie

Je kan je hartcoherentie trainen én meten. De meerwaarde zit hem in de meting én wat je kan doen met die informatie. Het ondersteunt een proces terug naar balans en rust in je lijf en daarmee ook in je hoofd.

Wat kan je verwachten?

Deze hartcoherentietraining zorgt ervoor dat je hartritme meer samenhangend wordt. Je ervaart meer balans en minder emotionele stress. Na het volgen van het tweemaandentraject ga je merken dat je je steeds makkelijker kan aanpassen aan onverwachte omstandigheden.

In het 2 maanden traject ga je actief aan de slag om jouw adempatroon te onderzoeken en te beïnvloeden met behulp van ademhalingstechnieken en adembegeleiders. Ook wordt met de HeartMath bio-feedback apparatuur je hartcoherentie gemeten en kan je real life zien wat er gebeurt als je je adempatroon verandert.

Iedere veertien dagen heb je een afspraak van een uur waarin je meer kennis krijg over je patronen, je oefeningen ervaart en huiswerk meekrijgt.
Je merkt de werking van deze oefeningen als dagelijks 3 keer 7 minuten oefent.

Hartcoherentie training
☆ 2 maandentraject met 4 afspraken van een uur
☆ inclusief 2 weken gebruik van Moonbird
☆ inclusief 2 weken gebruik van Inner balance biofeedback apparatuur
☆ dagboek om je oefeningen in bij te houden

Aanmelden kan via info@anklambers.nl of 0624714292.