Je adem is van grote invloed op hoe je je voelt. En hoe je je voelt vertaalt zich in hoe je ademt. Er zijn veel verschillende ademtechnieken die je kan gebruiken om te ontspannen en de aandacht bij jezelf te houden. In deze workshop ontdek je hoe je de adem kan inzetten om echt in contact met jezelf te komen.

De workshop begint met de aandacht naar binnen brengen. Je gaat verschillende zachte ademtechnieken ervaren die je hierbij kunnen helpen. Na een korte pauze met een kopje thee word je begeleid in actief ademen (verbonden ademhaling) waardoor je nog dieper in je eigen lichaam komt. De verbonden adem is een krachtige tool waarmee vastzittende emoties los kunnen laten en je energie weer vrijer kan stromen. Het geeft je mentale rust en een diepe ontspanning. Dus als je het gevoel dat je niet tot rust kan komen, dat je gedachten en spanning niet los kan laten en ben je benieuwd hoe de adem je daarbij kan helpen? Dan is deze ervaringsgerichte workshop echt iets voor jou.

Deze workshop is onderdeel van de workshopserie Rest | Release | Renew

Meld je hier aan voor de Renew workshop.