Heb jij ook zoveel zin in het voorjaar? Laat nu de lente maar komen toch?!
Bij mij begint met de komst van de nieuwe lente ook van alles in beweging te komen. In het nieuwe jaarprogramma, waar je hieronder meer over leest, gaan we de eerste dag in op wat er in jou mag ontwaken, wat jij wil laten groeien en vorm wil geven. Welke nieuwe zaadjes jij wil planten.

Mijn nieuwe zaadjes lees je hieronder! Ik heb op basis van jullie wensen en behoeften nieuw aanbod ontwikkeld: een Boost your life – jaarprogramma, Verdiepingsdagen met de thema’s stressreductie en leven vanuit je kracht en we gaan lekker buiten ademen. Ik hoop dat ik hiermee bij jou ook een zaadje plant en dat we elkaar snel zien!

Nieuw aanbod!

Boost your life – jaarprogramma

Een programma voor de hardwerkende en bewuste vrouw die door het drukke leven weinig tijd neemt voor ontspanning, rust, reflectie en verbinding. Verlang jij naar meer focus en leven vanuit je kracht, wil je jezelf op nummer één zetten en ervaren wat echte ontspanning kan doen?

Een jaarprogramma met aandacht voor groei, keuzes en balans door middel van ademwerk, meditatie, yoga, opdrachten en reflectie. Het programma beweegt mee met de seizoen én wat jij nodig hebt. Zo kan ook een systeemopstelling, een healing of reiki ook onderdeel worden van het programma.

De basis van het jaarprogramma is ademwerk: laat de adem je gids zijn om naar binnen te keren en te voelen wat je nodig hebt. Lees hier meer informatie over het jaarprogramma.

Boost your life:
☆ 4 dagen met gelijkgestemden van 10 uur – 17 uur op een mooie locatie in Tilburg. (Zondag 26 maart, Zondag 11 juni, Zondag 19 september, Zondag 17 december)
☆ 1 x sessie individuele ademcoaching van anderhalf uur
☆ Appgroep voor inspiratie, vragen en tussentijds contact

Boost your life – jaarprogramma: de 4 seizoenen. Dag 1: de Lente – jouw energie laten stromen

De eerste dag staat in het teken van de lente. In de lente is de natuur volop in beweging. Na de stilte van de winter begint het leven in alle vormen weer te stromen. We gaan mee in de energie van de natuur en onderzoeken wat er in jou mag ontwaken, wat jij wil laten groeien en vorm wil geven. Welke nieuwe zaadjes wil jij planten?
Zondag 26 maart.

 

Wandel & Adem in de Drunense Duinen

Waarschijnlijk heb je het zelf weleens gevoeld; de rust die over je heen komt als je in de natuur bent. ‘Bosbaden’ (Shinrin yoku) is ontstaan in Japan en wordt in het Engels vertaald als ‘forest therapy‘. Door je helemaal onder te dompelen in de natuur ervaar je een diepe ontspanning en kom je helemaal in het nu.

Ademen in de natuur is heel krachtig. Je verbindt je met de natuur, ruikt de bomen, voelt de wind en de grond én je ademt de frisse zuurstof in. Hierdoor herstel je de verbinding met de natuur maar vooral die met jezelf.

We vertrekken bij de parkeerplaats bij Bos en Duin en lopen de Drunense duinen in. Tijdens de wandeling stoppen we zo nu en dan voor een (adem)oefening. Op een stille plek rol je je handdoek uit en ga je liggen in het zand. Daar word je begeleid in een verbonden ademsessie. Tijdens deze ademsessie ga je actief ademen (verbonden ademen) waardoor je diep in je eigen lichaam komt. De verbonden adem is een krachtige tool waarmee vastzittende emoties los kunnen laten en je energie weer vrijer kan stromen. Het geeft je mentale rust en een diepe ontspanning. De natuur ondersteunt dit proces.

Wandel & Adem vrijdag 17 Maart 13:30 uur Drunense Duinen

 

Verdiepingssessie Adem en stressreductie

In deze verdiepingssessie ontdek je hoe je je adem kan inzetten om stress te reduceren. Je leert en ervaart wat kan je doen om meer contact met je lijf te krijgen en je gedachten wat te temmen. Aan bod komen ademtechnieken zoals meditatie en de verbonden ademhaling. Er is voldoende ruimte om je vragen te stellen en te onderzoeken wat helpend is voor jou. De verbonden ademhaling helpt je om spanning los te laten en te voelen wat goed voor je is.

Na deze sessie
* Weet jij hoe je je ademhaling kan inzetten om te ontspannen én stress in je lijf los te laten;
* Heb je tips hoe je ook thuis ademtechnieken kan inzetten;
* Voel je rust in je hoofd en in je lichaam.
Verdiepingssessie adem en stressreductie vrijdag 31 maart 14:00 uur 

 

Verdiepingssessie Adem & Leven vanuit je kracht

In deze verdiepingssessie ontdek je hoe je je adem kan inzetten om meer te leven vanuit je kracht. Je gaat op zoek naar jouw hartsverlangen en ervaart hoe je meer vanuit je hart kan leven. Aan bod komen visualisatie en ademtechnieken zoals meditatie en de verbonden ademhaling. Er is voldoende ruimte om je vragen te stellen en te onderzoeken wat helpend is voor jou. De verbonden ademhaling helpt je om spanning los te laten en te voelen wat goed voor je is.

Na deze sessie
* Weet jij hoe je je ademhaling kan inzetten om naar binnen te keren en te voelen hoe het echt met je is;
* Heb je ervaren hoe je je voelt als je contact maakt met je innerlijke kracht;
* Voel je rust in je hoofd en in je lichaam.

Verdiepingssessie Adem & Leven vanuit je kracht vrijdag 21 april 14:00 uur

 

Nieuwe ademmethode: de SHIFT
Ik blijf me graag ontwikkelen en nieuwe technieken en methoden leren. Daarom start ik in maart met module 2 van Liquid Breath® De SHIFT. De SHIFT is de krachtige activatie van Liquid Breath® waarvan ik de GIFT al aanbied in individiele en groepssessies (zie hier). De SHIFT  is een 20 minuten durende zeer krachtige activatie via adem en beweging om je energie te balanceren. SHIFT is het acroniem voor de verschillende stadia: Shaking, HorseStance, Invocation, Freedombreathings en Timeless State. Binnenkort meer!

 

Stress Release Breath Therapy®

De eerste individuele sessies Stress Release Breath Therapy®, een actieve ademmethode om je mentale gezondheid te verbeteren én beter in contact te komen met je lichaam zijn al geboekt! Wil je het zelf ervaren? Dat kan! Naast een individuele sessie ga ik de Stress Release Breath Therapy® binnenkort ook in groepen aanbieden! Kijk alvast eens op stressreleasebreaththerapy Ik heb er zin in en hou je op de hoogte!

 

Events in maart en april

10 maart: Ademcirkel – Ervaar de kracht van je adem

17 maart: Wandel & Adem in de Drunense Duinen

24 maart: Liquid Breath – Zacht in contact met je lichaam

26 maart 26: Boost your life – jaarprogramma (dag 1)

31 maart: Verdiepingssessie Adem en stressreductie

14 april: Ademcirkel – Ervaar de kracht van je adem

21 april: Verdiepingssessie Adem & Leven vanuit je kracht

Klik hier voor de hele agenda, meer informatie en aanmelden